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什麼是自由基?

氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物,喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子,這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子,造成連鎖反應,數量無可計數,就產生了人體的氧化現象,人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除,任憑氧化肆虐,細胞、血管,就會同生繡的鐵窗一樣,日積月累下來,變得脆弱不堪,導致器官病變,喪失原有的功能,也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管,甚至會引起基因突變,研究指出,85%以上的疾病皆與它有關,如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。

為什麼會產生自由基呢?

抵抗自由基的建議

1.暴露在污染物質中,應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡,維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作,多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類),或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅,舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物,以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。

人體內不可能沒有自由基,一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質,要靠適切的營養及保健。

來自花蓮的天然草本茶-刺五加

刺五加是很強的天然抗氧化劑,長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』,僅三片葉子且莖脈長滿尖刺,其性味及成份特殊。

在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加,經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包,安全、衛生又方便飲用

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納達爾。 美聯社
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法國網球公開賽男單決賽,「西班牙蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)預計於台北時間今日晚上9時,出戰瑞士瓦文卡(Stan Wawrinka),挑戰生涯第10座法網冠軍,重返2014年冠軍榮耀。

納達爾表示,他並不關心是否會輸掉比賽,只在意自己有沒有將比賽打好,堅信若能有效發揮就能拿下勝利,這才是他真正在意的事。

納達爾去年在法網男單第二輪後,因左腕傷勢退賽、難掩失望,一度流下男兒淚;今年他捲土重來,在法網前已在紅土賽拿下17連勝和3座冠軍。近期他手感火燙,在法網除了在8強賽因對手退賽外,其他5戰皆以直落三贏球,保持一盤未失的佳績。

納達爾表示,自從他來到法網的第一天起,就感覺很高興,相信只要積極發揮,無論對到怎樣的選手,都充滿自信。

31歲世界排名第4的納達爾,過去曾和32歲世界排名第3的瓦文卡交手18次,對戰成績15勝3敗,佔有8成3勝率,但近6次交手雙方各取3勝,納達爾不敢小覷對手。

納達萬榮三葉五加英文玉里刺五加草本植物英文爾表示,當瓦文卡全力擊球總是毫無保留,想要擋下他會非常困難,必須積極以對,不能讓對手打得太輕鬆,否則會遇到很大的麻煩。

瓦文卡近期手感火熱,在法網前4場皆以直落三拍落對手,直到4強對到英國世界球王墨瑞(Andy Murray)才陷入苦戰,經過5盤大戰後才以3:2逆轉勝。

瓦文卡曾在2015年法網男單奪冠,今天對上納達爾將會是場硬仗。他表示,和納達爾對決肯定是場很難打的比賽,但決賽雙方都會有壓力,兩人都想贏得冠軍,他只想全力以赴,做到該做的事。

第10冠近了 納達爾最愛的卻是那時候



【中央社/11日綜合外電】

西班牙網球猛將納達爾今天將挑戰生涯第10座法國公開賽冠軍,他說,如果順利奪冠,「10會成為我最愛的數字」,但就算法網10冠、15度大滿貫賽封王,也不會是他生涯最大的成就。

法新社報導,「蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)表示,他最感自豪的時候,反而是2012年底到2013年初陷入低潮的那段期間,因為當時,他似乎就要敗給一直以來糾纏他的膝傷和腕傷了。

從好似會空手而回的狀態,納達爾打出了網球史上少見讓人光復五加茶英文驚嘆的賽季。

至今拿了9座法網(French Open)冠軍的納達爾表示:「10當然是很美的數字,但我最愛的其實是9。」

「當然,如果變成10冠,10就會成為我最愛的數字。」

「但我生涯中比較自豪的時候,可能是2013年,那時太奇妙了。」

2012到2013年間,納達爾先是因為左膝傷勢,後來又因為胃部感染病毒,共缺賽了7個月。

但他重返球場後,隨即旋風般拿下法網和美國公開賽(US Open)冠軍,還重回球王寶座。

「那時我的膝蓋有太多問題了,所以根本沒辦法練球。而我是以世界第一結束那一年,在這裡(法網)奪冠,贏了美網,所以那是我比較覺得得意的時候。」

31歲的納達爾本屆法網勢如破竹,未失1盤地挺進決賽,將遭遇2015年法網冠軍、瑞士名將瓦林卡(StanWawrinka)。

準決賽時,瓦林卡花了近5小時才擊敗現今球王莫瑞(Andy Murray),納達爾卻是沒費太大力氣,即拍落先前以直落盤數撂倒塞爾維亞名將喬科維奇(NovakDjokovic)的奧地利小將提姆(Dominic Thiem)。

納達爾迄今在法網已拿下78勝,僅有2敗,而今天將是他生涯第22次打進法網決賽。

他生涯面對32歲的瓦林卡戰績以15勝3敗占上風,但面對法網44年史上打進男單決賽年紀最大的選手瓦林卡,納達爾不敢掉以輕心。

納達爾說:「在這裡拿9冠或許很難,但如果我做得到,以後可能也會有人做到,因為我不覺得我自己非常特別。」

「我可能沒有立場這樣說,但要在這裡打10場決賽還滿難的。」

瓦林卡過去在紅土球場和納達爾交手6次,只贏過1次,但毫無疑問,瓦林卡是位大賽型選手。

瓦林卡至今打進過3次大賽決賽,3戰皆勝。2014年澳洲公開賽決賽,他擊敗納達爾;2015年法網決賽,他打敗喬科維奇;去年美網決賽,他再次讓喬科維奇俯首稱臣。

 

 

 

 

 

 

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